時計

 私はここ数年、朝型生活をしているのですが、世間一般的にもその傾向があるようです。

 下記に現代人の生活スタイルを調べた資料と記事のリンクを貼っておきます。

 この情報を見つけたのはこちらの記事。

日本人、早寝早起きになっている | スラド

 こちらの記事によると

1995年、2005年調査結果と比べて朝はより早く起きている人が増え、また夜はより早く寝ている人が増えている傾向があるようだ。

 とのこと。この情報が書かれているのはリンク先にもある、NHK放送文化研究所がまとめた下記の資料です。

2015年 国民生活時間調査 報告書(PDF)

 生活を朝型に変えることによって、私的には生活のリズムが安定し、規則正しい生活が送れるような気がします。遅くまで起きていたときは、朝起きたときにどんよりした気持ちが強く、朝、無駄な時間が長かったような気もするのです。朝型に切換えるのは何よりも気持ちが大事だと思いますよ。

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